6 ราศีนอนดึก ยิ่งดึกสมองยิ่งแล่น กลางคืนคือเวลาของพวกเขา

เคยสงสัยไหมว่าทำไมบางคนถึงนอนดึกอยู่เป็นประจำ ราวกับว่ากลางคืนคือช่วงเวลาของพวกเขา พลังงานพลุ่งพล่าน สมองแล่นฉิว ทำอะไรก็ดูราบรื่น ผิดกับบางคนที่นอนดึกแล้วจะรู้สึกเพลีย อ่อนล้า ไม่อยากทำอะไร วันนี้เราจะพาทุกคนมาทำความรู้จักกับ 6 ราศีนอนดึก ที่ถึงแม้ว่าจะนอนดึกนอนน้อย แต่ก็ไม่สามารถลดความสดใสของพวกเขาลงได้ จนกลายเป็นคาแรคเตอร์ประจำตัว 6 ราศีที่เราได้กล่าวไปจะมีราศีอะไรบ้าง ไปติดตามพร้อมกันได้เลย

ติดตามเรื่องราวที่น่าสนใจ เพิ่มเติมได้ที่นี่

เปิดวาร์ป 6 ราศีนอนดึก ชีวิตติดมันส์ แต่ดันสะดุดตอนตื่น

ราศีกุมภ์

ชาวราศีกุมภ์มีนิสัยที่ช่างสังเกต ช่างสงสัย เป็นเจ้าหนูจำไมที่ตั้งคำถามกับทุกเรื่อง ด้วยเหตุนี้ชาวราศีกุมภ์จึงเป็นหนึ่งในราศีนอนดึกอยู่เป็นประจำ เพื่อใช้เวลาที่เงียบเชียบในช่วงกลางคืน คิดวิเคราะห์และเรียนรู้สิ่งต่าง ๆ บางครั้งพวกเขาอาจนอนไม่หลับเพราะอยากจะพูดคุยหรือหาข้อมูลในสิ่งที่สนใจ

ราศีมีน

คนที่เกิดในราศีมีนเป็นคนที่มีความคิดสร้างสรรค์และมีความช่างฝันในตัวเอง บางครั้งพวกเขาก็มักเกิดแรงบันดาลใจขึ้นมาในช่วงช่วงเวลากลางคืน จึงใช้เวลาในยามค่ำคืนหมดไปกับการคิดวิเคราะห์ เพ้อฝัน หรือสร้างสรรค์ผลงานที่ตนเองกำลังจะได้รับผิดชอบ

ราศีเมถุน

ชาวราศีเมถุนเป็นคนที่ชื่นชอบการเข้าสังคมและมีความฉลาดหลักแหลม รอบรู้ในทุกด้าน ด้วยเหตุนี้พวกเขาจึงเป็นหนึ่งในราศีนอนดึกที่ใช้ชีวิตในยามค่ำคืนไปกับการสังสรรค์พูดคุยกับเพื่อน ๆ ทำกิจกรรมที่สนใจ ดูหนังฟังเพลง หาความบันเทิงให้กับตัวเองตามสไตล์คน Extrovert

ราศีกรกฎ

คนที่เกิดในราศีกรกฎเป็นคนที่มีความรู้สึกอ่อนไหวง่าย มีลางสังหรณ์ที่แม่นยำ พวกเขาจึงมักใช้เวลาในตอนกลางคืนไปกับการทบทวนตัวเอง คิดถึงเรื่องราวต่าง ๆ ที่เคยผ่านมา บางครั้งก็ทำให้เครียดจนนอนไม่หลับก็มี แต่บางครั้งพวกเขาก็เพียงแค่อยากใช้เวลาอยู่กับตัวเองหรืออยู่กับคนที่รักอย่างสงบเท่านั้น

ราศีพิจิก

ชาวราศีพิจิกเป็นคนที่พลังงานเยอะและมีไฟร้อนแรงอยู่ตลอดเวลา พวกเขาไม่ได้ชอบความสงบในยามค่ำคืน แต่หลงใหลไปกับความลึกลับและความสนุกสนานในตอนกลางคืน พวกเขาจึงใช้เวลาที่ควรนอนไปกับการหาความตื่นเต้นเร้าใจนอกบ้าน ลองทำสิ่งใหม่ ๆ ทำตามความฝัน หรือแม้แต่พบเจอเพื่อนใหม่เพื่อสนทนาร่วมกันยันเช้า

ราศีธนู

คนที่เกิดในราศีธนูเป็นคนที่รักอิสรเสรีและชื่นชอบการผจญภัย ช่วงเวลากลางคืนที่ไม่ต้องรับผิดชอบอะไร จึงเปรียบเสมือนกับอิสระที่พวกเขาโหยหามาตลอดทั้งวัน พวกเขาจะมักจะใช้เวลาดึก ๆ หมดไปกับการคิดหาไอเดียล้ำ ๆ หรือการวางแผนเพื่อออกเดินทางผจญภัยอย่างที่พวกเขาชอบ

ราศีนอนดึกต้องระวัง นอนหลับไม่เพียงพออาจส่งผลเสียต่อสุขภาพกว่าที่คิด

ถ้าเราสังเกตดูให้ดีจะพบว่า การที่แต่ละราศีนอนดึกล้วนแล้วแต่มีเหตุผลเป็นของตัวเองทั้งนั้น แต่อย่างไรก็ตาม ต่อให้คุณจะสมองแล่นในช่วงกลางคืนมากแค่ไหน หรือใช้เวลาไปกับการทำอะไรก็แล้วแต่ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือสุขภาพร่างกาย และการนอนน้อยหรือนอนดึกเกินไปก็ส่งผลกระทบในด้านลบต่อสุขภาพของเราด้วยเช่นกัน

หลายคนมองว่าตัวเองนอนดึกก็จริง แต่ก็นอนชดเชยครบ 8 ชั่วโมงเหมือนกัน ถึงอย่างนั้นก็ไม่ได้หมายความว่าสุขภาพร่างกายของคุณจะดีเท่ากับคนที่นอนตั้งแต่หัวค่ำและตื่นตั้งเช้าแต่อย่างใด เพราะร่างกายของมนุษย์มีนาฬิกาชีวิตที่ทำงานตามเวลาบนโลก

ฮอร์โมนบางตัวจะหลั่งตอนที่เรานอนหลับเฉพาะบางเวลาเท่านั้น และการที่เราไม่ยอมนอน จะทำให้ฮอร์โมนเหล่านั้นไม่สามารถทำงานได้ตามปกติ โดยผลกระทบที่เกิดจากการนอนดึกมีดังนี้

• ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง เมื่อนอนไม่พอ ร่างกายจะผลิตเซลล์ภูมิคุ้มกันได้น้อยลง ทำให้ง่ายต่อการติดเชื้อโรค เจ็บป่วยได้ง่ายและหายช้า
• ความจำและการรับรู้แย่ลง งานวิจัยพบว่าการนอนหลับน้อยกว่า 6 ชั่วโมงต่อคืนเป็นประจำ จะส่งผลต่อสมรรถภาพของสมองในการจดจำและประมวลผล
• อารมณ์แปรปรวน พฤติกรรมเปลี่ยนแปลง ผู้ที่นอนน้อยมักจะรู้สึกหงุดหงิด กังวล เครียดและซึมเศร้าได้ง่ายกว่าคนที่นอนพักผ่อนเพียงพอ
• เสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพร้ายแรง การนอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมงต่อคืนเป็นประจำ มีความสัมพันธ์กับโรคร้ายแรงหลายชนิด เช่น โรคอ้วน เบาหวาน โรคหัวใจและหลอดเลือด ภาวะซึมเศร้า เป็นต้น
• ผลงานแย่ลง การขาดการพักผ่อนที่เพียงพอจะส่งผลกระทบต่อประสิทธิภาพในการทำงาน ความสามารถในการแก้ปัญหาและจดจ่ออยู่กับงานนั้นจะลดลง

เปิดเคล็ดลับ ทำอย่างไรให้ตื่นมาสดใสแม้นอนดึก

สำหรับใครที่เป็นหนึ่งใน 6 ราศีนอนดึก ใช้เวลาในยามค่ำคืนหมดไปกับการทำในสิ่งที่ตัวเองชอบ หรือคิดทบทวนเรื่องราวที่ผ่านมาในชีวิต ปัญหาที่เราเชื่อว่าทุกราศีต้องเผชิญเลยก็คือ การตื่นมาไม่สดใสเท่าที่ควร รู้สึกว่าสมองไม่แล่น ต่างกับตอนกลางคืนลิบลับ วันนี้เราจะพาทุกคนมาดูเคล็ดลับที่จะช่วยให้เราตื่นมาได้อย่างสดใส แม้ว่าเมื่อคืนจะนอนน้อยก็ตาม

1. ตั้งนาฬิกาปลุกให้เร็วขึ้น อาจฟังดูย้อนแย้ง เพราะเมื่อคืนคุณพึ่งนอนดึกมา แต่กลับต้องตื่นเช้ากว่าเดิม แต่การตั้งนาฬิกาปลุกให้เร็วขึ้น มันจะช่วยให้คุณมีเวลาในการปรับสภาพร่างกายและเตรียมตัวให้พร้อม ไม่ต้องรีบร้อนอาบน้ำแต่งตัวจนทั้งเครียดและเหนื่อยล้าตั้งแต่ยังไม่เริ่มวัน
2. ดื่มน้ำอุ่น หลังตื่นนอนแล้วให้ดื่มน้ำอุ่นเพื่อกระตุ้นการทำงานของระบบขับถ่ายและระบบย่อยอาหาร จะช่วยคุณรู้สึกสดชื่น
3. รับแสงแดดตอนเช้า แม้ว่าประเทศไทยจะอากาศร้อนมากก็จริง แต่แสงแดดยามเช้าจะช่วยกระตุ้นให้ฮอร์โมนหลั่ง ทำให้คุณรู้สึกตื่นตัวและมีสมาธิมากขึ้น
4. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ แนะนำให้รับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูงเพื่อกระตุ้นระบบย่อยอาหารให้สามารถทำงานได้ดีขึ้น รวมไปถึงโปรตีนและกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่มีในปลา ไข่ และธัญพืช จะช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มและมีพลังงานในการใช้ชีวิตได้ตลอดทั้งวัน

ติดตามเรื่องราวอื่น ๆ เพิ่มเติมได้ที่ Good Horo